Was du nach 4 Wochen, 3 Monaten oder 1 Jahr Pause beachten musst

Du hattest eine längere Laufpause und willst jetzt wieder loslegen? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Wir sprechen über den Wiedereinstieg ins Laufen – egal ob nach ein paar Wochen, mehreren Monaten oder sogar Jahren.

Themen, die wir ansprechen:

• warum sich der erste Lauf oft schlimmer anfühlt als gedacht
• wie du deinen aktuellen Fitnessstand einschätzen kannst
• typische Fehler, die du vermeiden solltest
• warum kleine Schritte langfristig erfolgreicher sind
• welche Trainingsansätze je nach Pausenlänge helfen

Am Ende bekommst du konkrete Tipps, wie du wieder ins Laufen findest – ohne Frust und ohne Überlastung.

👉 Besonders empfehlenswert: Unser 6-Wochen-Wiedereinsteigerkurs oder der 8-Wochen-Laufanfängerkurs

Im September gibt es außerdem bis zu 60 % Rabatt auf unsere Einzelkurse.