Episode Description
Dankbarkeit ist kein großer Akt. Sie beginnt oft klein: mit einem warmen Getränk in deinen Händen, mit dem Licht, das durch dein Fenster fällt, mit einem Atemzug, der einfach da ist.
In dieser kurzen, sanften Imagination lenkst du deine Aufmerksamkeit für ein paar Minuten auf das, was heute schon gut war. Du musst nichts erzwingen, nur innehalten und spüren. Vielleicht entdeckst du dabei Dinge, die du längst vergessen hattest.
Diese Übung ist perfekt für zwischendurch. Für abends vor dem Einschlafen. Oder für einen Moment, in dem du dich einfach wieder mit dem Leichten verbinden möchtest.
Mach es dir kurz bequem, atme ein paar Mal ruhig durch und lass uns gemeinsam innehalten.
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Herzlichst Alexandra