Wie geht's dir? Diese Frage zu beantworten, kann sehr schwierig sein. Denn oft fehlen uns die passenden Worte für unsere Gefühle. Moodtracking kann dabei helfen. Außerdem kann es als eine Art Frühwarnsystem für Stress und Überforderung dienen.

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Quellen aus der Folge:

• Bailen, N. H., Wu, H., & Thompson, R. J. (2019). Meta-emotions in daily life: Associations with emotional awareness and depression. Emotion, 19(5), 776.
• Dubad, M., Elahi, F., & Marwaha, S. (2021). The clinical impacts of mobile mood-monitoring in young people with mental health problems: The MeMO Study. Frontiers in Psychiatry, 12, 687270.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Wut: Wie wir achtsam mit einem starken Gefühl umgehen
• Bauchgefühl: Wie wir achtsam auf unsere Intuition hören
• Körper und Gefühle: Achtsam Hormone und Stimmungen regulieren

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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