Veel mensen zitten de hele dag "in hun hoofd". Je blijft piekeren, voelt spanning en reageert op automatische piloot, zonder nog echt stil te staan bij wat jij nodig hebt. In deze aflevering gaan we samen met Hannes Malfait, microdosing coach, voorbij de hype en onderzoeken we wat microdosing écht is: geen wondermiddel of quick fix, maar een mogelijke ondersteuning om meer bewustzijn, rust en keuzevrijheid te creëren.

In deze aflevering leer je:

• Wat microdoseren is en wat het wel én niet kan betekenen
• Waarom je vaak vastzit in je hoofd en hoe interne "stemmetjes" ontstaan
• Hoe je opnieuw leert voelen wat écht van jou is
• Waarom de ruimte tussen een prikkel en je reactie zo belangrijk is
• Hoe wandelen, natuur, muziek en ademhaling je zenuwstelsel helpen reguleren
• Waarom microdoseren zonder zelfregulatie of begeleiding risico's kan meebrengen
• Hoe je veiligheid, gronden en grenzen centraal zet tijdens persoonlijke groei
• Waarom plezier een belangrijke richtingaanwijzer kan zijn in werk, relaties en ondernemerschap
• Praktische technieken, zoals box-ademhaling, die je meteen kunt toepassen om meer rust te ervaren

Een genuanceerd gesprek over bewustzijn, stress, persoonlijke groei en microdoseren, met concrete inzichten die je helpen om minder op automatische piloot te leven en opnieuw meer verbinding te maken met jezelf.

Hannes Malfait | Instagram

Hannes Malfait | Website

Download hier je gratis Microdosing handleiding. 

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

• Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op fungtional.be
• Snoozeless - 10% korting met code IMPROVEMENT
• Energetica Natura - 10% korting via onze community-link

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien.
Tot de volgende, en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!